肉離れ

肉離れとは

肉離れは筋肉に急激な力がかかることで筋繊維の一部が断裂し、運動中や急な動作の際に発生しやすい症状です。強い痛みや腫れ、内出血を伴い、損傷した部位を動かしづらくなるため日常の活動にも制限が生じます。

スポーツや日常的な運動だけでなく、階段昇降や重い荷物の持ち運びなどでも突然発症することがあります。日本では特に活動的な10代～40代の世代で発生しやすく、毎年多くの方が悩まされています。

肉離れを放置すると損傷部位の筋肉が硬くなり、柔軟性や筋力がさらに低下します。慢性化することで再発しやすくなり、痛みや可動域制限が長引く場合も。重症化すれば歩行障害や慢性痛を抱えることになるため、注意が必要です。

正しい対処をしないと趣味や仕事だけでなく、生活全般に影響が広がるリスクがあります。自己流で無理を続けず、早めの対応をおすすめします。

肉離れの原因

開院以来、肉離れで悩む多くの方の検査から分かったのは、肉離れの原因は一つではありません。筋肉疲労やウォームアップ不足、筋力バランスの悪化、柔軟性の低下、急な動作や極端な伸展、オーバートレーニング、姿勢や骨格の異常、神経と筋の協調不足、環境・生活習慣、年齢・技術不足…など複数の要因が複雑に絡む症状です。

上記原因が複合的に絡み、どこが主因かは個々に異なります。思い当たる原因だけでなく、体全体の状態を丁寧に検査して対処していくことが大切です。

これまで病院や他院で改善がなかった方も、諦める前にご相談ください。

病院とはここが違います

肉離れに対する一般的な対応はまず安静。アイシングや圧迫・固定、薬物療法、リハビリテーション、重症なら手術が考えられます。薬や湿布は一時的に痛みを和らげますが、根本改善とは異なり、再発防止には正しいリハビリや日常管理が欠かせません。

対処法のデメリット

長期安静を続けると筋力や関節の柔軟性が低下しやすく、冷却のしすぎで回復が遅れることもみられます。圧迫や固定は血流や筋力減少のリスクがあり、薬や湿布は根本的な治癒をもたらすものではありません。リハビリは専門的指導と継続が必須で、手術は身体への負担が大きく復帰まで長引きます。

肉離れを改善するために

状態や原因は人それぞれ違います。筋肉や関節だけでなく、その背景にある全身バランスや生活習慣も評価し、今の状態や回復段階に応じて適切な施術やセルフケアを組み合わせることで、再発の不安を減らし根本的な改善を目指します。

当院の特徴

痛みや動作の制限に根本からアプローチし、独自の理論と検査法で背景要因まで特定します。身体全体を細かく見極め、回復の最短ルートをご提案。負担の少ないオーダーメイド施術と専門的サポートで、遠方からも多く来院されています。

初回から院長が責任をもって担当します。過去に治らなかった方もぜひご相談ください。

薬をなるべく使いたくない方や整体が合わなかった方にも支持されています。

肉離れのQ＆A

肉離れは自然に治りますか？

軽傷であれば安静でも回復が見込めますが、専門家による評価とケアが再発予防や根本改善に大切です。

肉離れの人がやってはいけないことは？

痛みがあるうちは無理に運動したり、患部を過度に動かすのを避けてください。

肉離れの再発を防ぐには？

日々のストレッチや筋力アップ、運動バランスの見直しが重要。専門家に相談してプログラムを組むのがおすすめです。

どの科に行けばいいですか？

まずは整形外科を受診し、必要があればリハビリや接骨院でのケアを検討しましょう。

どのくらいでスポーツ復帰できますか？

軽傷であれば1～2週間、重症の場合は数ヶ月かかることもあります。段階的に様子を見ながら復帰しましょう。

手術は必須ですか？

ほとんどのケースは保存的治療で改善しますが、断裂が大きい場合は手術が選択されることも。

痛みがなかなか引きません

慢性化や違う原因の可能性があるため、早めに専門家へ相談してください。

薬や湿布は効果がありますか？

一時的な緩和には有効ですが、根本的な改善にはリハビリや施術が欠かせません。

肉離れの原因は？

筋肉疲労、柔軟性の低下、急な動きなど多くの要素が重なって生じます。

リハビリはどれくらい必要ですか？

軽傷なら数週間、重症例ではスポーツ復帰までに数ヶ月要すこともあります。焦らず段階を踏みましょう。

痛みや違和感に悩む日々から、生活の自由度が大きく変わります。肉離れによる動作の制限から解放され、趣味やスポーツの再開も現実的に。日常の安心感と体力・柔軟性の向上、将来への不安も軽減した毎日が目指せます。

早期の対処こそが回復を早めます。不安を感じる前に当院へご相談ください。