猫背

猫背とは

猫背とは、正常な背骨の湾曲が崩れ、背中が丸まり頭部が前方に突き出した不良姿勢のことです。横から見ると猫のように背中が丸まって見えることからこの名前が付けられました。

現代では長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、無意識のうちに前かがみの姿勢を取り続けることで筋肉バランスが崩れます。この姿勢が固定化されてしまう状態を指します。特に20代では70.8%と際立って高い割合で猫背傾向が確認されており、全国調査では約7割の人が自身を猫背だと認識しています。

猫背を放置すると慢性的な肩こりや首の痛み、頭痛が悪化し、集中力の低下や睡眠の質の悪化を招きます。見た目年齢が実年齢より7歳も老けて見られるようになり、自信の喪失やコミュニケーション能力の低下につながります。

さらに進行すると背骨の変形や椎間板への負担が増大し、慢性腰痛や神経症状を引き起こす可能性があります。最悪の場合、脊椎の手術が必要になるケースもあり、日常生活に大きな支障をきたす恐れがあります。

リラクゼーション的なマッサージでは猫背が根本的に改善することは難しく、繰り返す痛みや慢性的に猫背の自覚症状がある場合は今より悪くなる前に早めに対処しておく必要があります。

猫背の原因

開院以来、当院には猫背でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのは、猫背の原因はひとつではないということです。

猫背の原因として次のものが挙げられます。

猫背はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

この複数の原因が引き金となり、胸の筋肉が縮み背中の筋肉が弱くなることで姿勢が固定化され、背骨を支える筋肉群の筋力低下により正しい姿勢を維持することが困難になります。それは人によって違い、単に筋肉をほぐしたり関節の動きを矯正するだけでは、全ての問題は取り切れません。

1人1人の原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院や他の治療院で改善しなかったとしても、諦める必要はありません。猫背でお困りなら、豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

猫背への対応として、次のようなものが一般的です。

姿勢指導・生活指導

意識的な改善に頼るため、習慣化が困難で継続性に課題があります。根本的な筋肉バランスの改善には時間がかかります。

理学療法・運動療法

定期的な通院と継続的な自己管理が必要で、効果が現れるまで時間がかかります。不適切な運動により症状が悪化する可能性もあります。

薬物療法

症状の一時的な緩和に留まり、根本的な姿勢改善にはつながりません。長期使用による副作用のリスクもあります。

装具療法

依存性が生じやすく、外すと症状が戻りやすい傾向があります。根本的な筋力改善には限界があります。

猫背を改善するために

まずはあなたの猫背の原因を明らかにします。原因を取り違えたまま治療を進めてしまっては改善を見込めないからです。

当院は常に身体全体を俯瞰し、猫背の原因がどこにあるのかを探ります。

胸の筋肉の緊張や背中の筋力低下があっても、患部だけに注目するのではなく、関連する筋膜や関節の動き、さらには骨盤や足の筋肉のアンバランスがないかをチェックしていきます。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

立位で三つの軸周りのクセをチェックして、痛みの原因となる筋肉や傾きを確認していきます。どの姿勢で痛みが軽減するのかを確認し、今ある痛みの原因を確定していくことで治療箇所を決めます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

猫背のQ＆A

猫背は自然に治りますか？

軽度の猫背であれば意識的な改善で回復可能ですが、長期間固定化された猫背は筋肉や関節の変化が生じており、専門的な治療なしには自然治癒は困難です。

猫背の人がやってはいけないことは？

長時間の前かがみ姿勢、重いものを前傾姿勢で持つこと、柔らかすぎるソファでの長時間座位、スマートフォンを見下ろす姿勢の継続は避けるべきです。

猫背はどのくらいの期間で改善しますか？

軽度なら2-3ヶ月、中等度以上では6ヶ月以上かかることが多いです。ただし個人差があり、治療法や継続性によって大きく変わります。

猫背と肩こりの関係はありますか？

猫背により首や肩の筋肉に持続的な緊張が生じ、血流が悪化することで慢性的な肩こりの原因となります。根本的な改善には猫背の矯正が必要です。

猫背は遺伝しますか？

遺伝的要因よりも生活習慣や環境要因の影響が大きいです。ただし骨格の特徴や筋肉の質は遺伝的影響を受ける可能性があります。

猫背で悩まされていた皆さまも、当院でバランス整体の施術を受けて、このような変化がありました。

当院のバランス整体と猫背は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

猫背は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。