不眠症

不眠症とは

不眠症とは、寝つきが悪い、夜中や明け方に目覚めてしまう、十分な時間寝ても熟睡した感じがしない、といった状態が続き、日中にも疲労や集中力低下、気分の不調を引き起こす症状です。睡眠時間が確保できても眠りが浅く、翌日までつらさが積み重なりがちになります。週3日以上・3か月以上こうした症状が続いている場合は慢性的な不眠症とされます。

厚生労働省の調査では成人の5人に1人ほどが不眠傾向を持ち、全国で2600万人程度が該当します。働き盛り～高齢層まで広く悩まれています。

不眠を放置すると日中の集中力や判断力が下がり、ミスや事故のリスクが高まります。慢性疲労が続くことで免疫力の低下や生活習慣病、うつ病などの疾患が誘発され、日常の充実感や安全も損ねがちです。早めの対応が改善への近道となります。

慢性化すると悪循環に陥りやすく、家族や職場関係にも影響を及ぼすことがあります。

不眠症の原因

不眠症の原因には生活リズムや環境の乱れ、ストレス、カフェインやアルコール類のとり過ぎ、身体の不調、薬の影響、精神的な負担・心配事、体内時計のズレや更年期のホルモン変動などさまざまな要因が絡んでいます。たいていは複数の原因が重なり合って起こるため、自己判断で単一原因に絞るのは難しいものです。

体と心のバランスの乱れも大きな要素となります。根本的なケアや状態の把握が重要です。

自覚のある方は日常習慣や体調を一度振り返ることが回復への第一歩です。

病院とはここが違います

病院やクリニックでは睡眠薬の処方、生活や睡眠衛生指導、必要に応じた精神科や心療内科での心理療法・薬物療法などが中心です。専門の外来では詳細な検査が受けられます。

薬物療法

副作用や習慣性がつきやすく、長期利用の際は必ず医師の管理下に置くことが重要です。薬だけで根本的な不調解消にはつながらないことが多いです。

認知行動療法・生活習慣改善

時間と継続が必要なため、生活環境が変えづらい方や本人の意欲次第では効果が限定されます。多面的な対策が必要です。

当院では体の総合バランスを詳細に評価し、最適な施術とケア法を提案しています。

不眠症を改善するために

当院では全身の筋膜バランス・姿勢・呼吸など様々な項目を優しくチェックし、不眠症の根本に働きかける施術を行います。身体の緊張を緩和し、心身ともにリラックスしやすい状態づくりを大切にしています。薬に依存せず自然に眠れるコンディションへ導き、ご自宅で取り入れやすいセルフケアもご案内します。

初回から院長がすべて対応し、遠方からも信頼されている理由です。症状に心当たりがあればご相談ください。

当院の特徴

国家資格取得の院長が一貫して施術と説明を担当。筋膜・関節・姿勢など丁寧に検査し、痛みもほぼなく安心して受けていただけます。多数の方が受診し、慢性的な不眠も着実な変化が見られています。

薬に頼りたくない方や、どの治療院でもよくならず困っている方もお気軽にどうぞ。

あなたの状態に本当に合った最善の方法をご提案しています。

不眠症のQ＆A

不眠症は自然に治りますか？

軽度や一時的な場合は自然に改善されることもありますが、長期化している場合は専門家の手を借りた方が安心です。

睡眠薬は安全ですか？

医師の処方通りなら比較的安全ですが、副作用や依存リスクがあるため使用の際は用法・用量を必ず守りましょう。

不眠症の原因は何ですか？

生活習慣の乱れ、ストレスや痛み、薬物、精神疾患まで多くの要因が重なって発症することが多いです。

何科に行けばいいですか？

まずはかかりつけ医または内科に相談し、必要や希望に応じて心療内科や睡眠外来も選択肢に加えると良いです。

やってはいけないことはありますか？

寝る直前のスマートフォンやカフェイン摂取、長すぎる昼寝、アルコール摂取などは避けるのが基本です。

施術を受けた方は「途中で起きずに睡眠時間を確保できた」「朝の気分が明るい」と大きな変化を実感されています。

慢性的な不調にも体のバランスと睡眠環境改善で十分に変化を実感できます。毎朝すっきりとした目覚めのある生活を目指しましょう。