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足関節捻挫



- 歩くたびに足首の痛みが続いている
- 腫れや内出血が引かず、生活に支障がある
- 湿布や痛み止めを使っても効果がない
- 足首の不安定感があり、階段の昇り降りが怖い
- 眠れないほどの夜間の痛みがある
- 手術は避けたいけれど根本的な治療を探している
- 捻挫原因や再発防止の方法がわからない
- 何科の病院に行けばいいのか判断に迷う
- 仕事中に足をかばうため、他の部位にも負担がかかっている
- 長期間の放置で慢性的な痛みや関節の不安定性が心配

足関節捻挫とは
足関節捻挫は、足首の靱帯が急激に伸びたり切れたりすることで起こるケガです。スポーツ中の急激な方向転換や、日常生活での不意な足首のひねりにより発症します。

症状としては痛みや腫れ、内出血が現れ、足首の動きが制限されます。重症度により軽度から重度まで分類され、適切な初期治療が重要です。厚生労働省の調査によると、足関節捻挫は日本で年間数十万件発生していると推定されており、特に運動をする若年層に多い傾向があります。

適切な治療をせずに放置すると、慢性的な痛みや足首の不安定感が続きます。靱帯の損傷が十分に修復されないまま固定化され、関節の動きが制限されることもあります。
さらに悪化すると、足首をかばうために他の関節や筋肉に負担がかかり、膝や腰の痛みを引き起こす可能性があります。最悪の場合、つまずきや転倒による二次的な怪我のリスクが高まり、日常生活の質が大幅に低下してしまいます。
リラクゼーション的なマッサージでは足関節捻挫が根本的に改善することは難しく、繰り返す痛みや慢性的に足関節捻挫の自覚症状がある場合は今より悪くなる前に早めに対処しておく必要があります。
足関節捻挫の原因
開院以来、当院には足関節捻挫でお困りの方が数多く来院されています。
これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのは、足関節捻挫の原因はひとつではないということです。

足関節捻挫の原因として次のものが挙げられます。
- スポーツや不意な捻り動作
- 過去の捻挫歴による靱帯の弱化
- 筋力不足や柔軟性の低下
- 不適切な靴の使用
- 不整地や悪条件の路面での歩行
足関節捻挫はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。
急激な足の方向変換や着地時の不安定さが靱帯に過度な負荷をかけ、損傷を引き起こします。この複数の原因が引き金となり、足首周囲の筋肉や腱の緊張、関節の可動域制限が発生し、痛みや不安定感が生じます。それは人によって違い、単に患部を冷やしたり固定するだけでは、全ての問題は取り切れません。
一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。
病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。足関節捻挫でお困りなら、豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います
足関節捻挫への対応として、次のようなものが一般的です。
- レントゲン検査
-
骨折の有無を確認し、靱帯損傷の程度を評価する
- RICE療法(安静、冷却、圧迫、挙上)
-
初期の腫れや痛みを抑える基本治療
- 運動療法
-
関節の可動域回復と筋力強化のためリハビリを行う
- 装具の使用
-
足首の固定やサポーターで安定性を向上させる
- 重度の場合は手術療法
-
靱帯修復や再建が検討されることもある
レントゲン検査
レントゲンは骨折確認のためですが、靱帯損傷そのものは映らないため診断に限界があります。軟部組織の詳細な状態把握が困難です。
RICE療法・運動療法・装具使用
RICE療法は効果的ですが、過度な安静は筋力低下を招きやすく、適切な時期を見極めた段階的な治療が必要です。また、運動療法は継続が難しく、負荷の調整を誤ると症状が悪化することもあります。
装具の長期使用は筋力低下や依存の原因となり得るため、段階的な使用が重要です。根本的な改善にはなりません。
手術療法
手術はリスクが伴い、術後の可動域制限や合併症の可能性があります。また、回復期間が長期にわたることもあります。
足関節捻挫を改善するために
まずはあなたの足関節捻挫の原因を明らかにします。原因を取り違えたまま治療を進めてしまっては改善を見込めないからです。

当院は常に身体全体を俯瞰し、足関節捻挫の原因がどこにあるのかを探ります。
足首の筋緊張や関節の動きが悪くても、患部だけに注目するのではなく、関連する筋膜や膝関節、股関節の動き、さらには腰や背中の筋肉のアンバランスがないかをチェックしていきます。
当院の特徴
国家資格を持つ院長が初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。
当院 | グループ院 | |
---|---|---|
施術者 | 最後まで担当 | 国家資格を持つ院長が技術レベルに差が生じる | 施術者によって
検査 | 原因を特定 | 5種類の独自検査で姿勢の写真を撮るだけ |
施術 | 改善を体感できる | 超ソフトな施術なのに(肩こり・腰痛のみ) | 対応範囲に限度
立位で三つの軸周りのクセをチェックして、痛みの原因となる筋肉や傾きを確認していきます。どの姿勢で痛みが軽減するのかを確認し、今ある痛みの原因を確定していくことで治療箇所を決めます。
薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。
足関節捻挫のQ&A
- 足関節捻挫は自然に治りますか?
-
軽度の捻挫は自然治癒も可能ですが、重症化や慢性化のリスクがあるため早期の評価と適切な治療をお勧めします。放置すると不安定感が残る可能性があります。
- 足関節捻挫の人がやってはいけないことは?
-
痛みがあるのに無理に動かすことや、過度な安静で筋力低下を招くことは避けましょう。適切なタイミングでの段階的な治療が重要です。
- 捻挫の再発を防ぐ方法はありますか?
-
筋力強化やバランス訓練で足首の安定性を高め、靱帯の負担を減らすことが重要です。日常生活での注意点も含めて指導いたします。
- 慢性的な痛みが続くのは普通ですか?
-
適切に治療しないと、慢性痛や不安定感が残ることがあります。長期間症状が続く場合は、根本的な原因の見直しが必要です。
- スポーツ復帰はいつ頃可能ですか?
-
症状によりますが、軽度の場合は数週間で復帰可能です。ただし、完全な回復を確認してから段階的に運動強度を上げることが大切です。
- どの科を受診すれば良いですか?
-
一般的には整形外科かスポーツ整形が適切です。症状や経過によって、専門的な治療が必要な場合もあります。
- 手術は必ず必要ですか?
-
多くは保存療法で治ります。手術は慢性不安定性や重症の靱帯損傷時のみ検討されます。まずは保存的な治療を試すことが重要です。
- 湿布や痛み止めだけで治せますか?
-
湿布や痛み止めは症状緩和に役立ちますが、根本的な改善や再発防止にはリハビリや適切な治療が必要です。
- 慢性的な足首の不安定感は治せますか?
-
リハビリや適切な治療で改善可能です。重症例では専門的な治療が必要になることもありますが、多くの場合改善が期待できます。
- リハビリはどれくらい続ければ効果的ですか?
-
個人差がありますが、数週間から数ヶ月の継続が望ましいです。症状の改善に合わせて内容を調整し、筋力維持が重要になります。

足関節捻挫で悩まされていた皆さまも、当院でバランス整体の施術を受けて、このような変化がありました。

- 痛みが消えて日常生活が快適になる
- 腫れや不安定感が解消し、階段の昇降や歩行が楽になる
- スポーツが再び楽しめるようになる
- 睡眠の質が向上し、疲れが取れやすくなる
- 再発リスクを低減し、長期にわたり健康な足首を維持できる
当院のバランス整体と足関節捻挫は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。
足関節捻挫は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。


接骨院を開院されて28年以上のキャリアを持つ小瀬先生は、患者さま一人一人に合うオーダーメードの施術、体のバランスを整えることで痛みを改善する独自の手技を日々研究され施術に生かされています。名古屋の治療学会でお会いし小瀬先生の信条に同感し、それ以来お付き合いさせていただいています。
小瀬先生とお話ししていつも感心させられるのが、本当に患者さんのことを考えているんだなあ!ということです。些細なことでも自分の患者さんへの施術のヒントへと繋げているのです。
こせ整骨院に通う患者さんは幸せです。治療技術、患者さんへの想い、優しさ、どれをとっても間違いないからです。ぜひあなたもこせ整骨院に通い幸せの仲間入りをしてください。
山田訓久先生
トータルボディーケア整体院 院長
柔道整復師・鍼灸師・機能訓練指導員・ノルディックウォーキング公認指導員




国家資格者の院長が
最後まで担当

国家資格である柔道整復師の資格を持っていて、30年以上の臨床経験が豊富な院長が問診から施術まで全て担当します。常に高いレベルの治療を受けることができますので、安心してお越しください。
経験が浅い施術者の場合、原因を特定できず施術のレベルが低いまま治療を受けることになり改善が遅れる場合があります。
5種類の独自検査で
「不調の原因」を特定

重心の左右差・回旋動作の分析・関節可動域・神経検査等の複数の検査で現在の状態を調べ、不調の原因を特定していきます。最短で改善へ導くために、検査はとても重要です。
検査をすることなく、原因を決めつけ、なんとなく施術をスタートする治療院も多いですが、それでは治療結果にばらつきが生じます。
臨床経験30年を超える実績を持つ独自の施術

当院の院長は、厚生労働省指定の専門学校で3年間の教育を履修し今なお医学を学び続けている豊富な知識と、30年を超える臨床経験に裏打ちされた確かな技術はソフトな施術と大きな変化に驚く方もいる。
正当な教育を受けていない自称整体師が全国で2万人も存在するのが現状です。基本的な医学知識や技術が不足し、ボキボキ鳴らすだけの施術にはご注意ください。
有名口コミサイトでも高い評価

口コミの数ではまだまだですが、高評価をいただいています。当院では長年メンテナンスで通院される方も多く身体のみならず精神面のケアも万全なので安心です。
「通いやすさ」に
トコトンこだわった治療院

通いやすさも改善のためには重要なポイントです。当たり前ですが院内やトイレも常に清潔に保ち、完全予約制のため待ち時間もなく、女性スタッフもいるため安心です。駐車場も4台完備してあり、運転の苦手な方でもゆっくり駐車していただけます。

①問診票への記入

あなたの状態を知るための貴重な情報となります。できるだけ詳しくご記入ください。記入しづらいこと等がありましたら当院スタッフまたは院長に直接お伝えください。
②問診

過去のケガや病気から生活習慣までお聞きします。目標やお悩みも同時に伺いながら問題箇所・性質を特定していきます。
③骨の位置や可動域のチェック

各関節の可動域や痛みの有無、重心の傾き等確認の上、解剖学的検査を含め、適切な施術の情報をくみ取っていきます。
④今ある痛みの説明

なぜその痛みが発生しているのか、専門用語は使用せず、わかりやすく説明いたします。
⑤施術

やさしく丁寧に施術をしていきます。とてもソフトなタッチな施術で痛みはありませんのでご安心ください。
⑥最終バランス・痛みのチェック

最後に肩の高さの確認、重心の変化、痛みの軽減の確認、次の予約日までの過ごし方の注意点をお伝えいたします。
⑦会計

お支払い方法は現金のほか、各種クレジットカード(VISA、Master、JCB)payapy、さるぼぼコイン決済をご利用いただけます。再診のご予約をこの時に承ります。
⑧次の施術時に治療計画の説明をします

初回で行った各種検査の分析結果を説明し、その方に合った治療計画書をお渡しします。問題箇所の把握だけでなく最適な施術方法やアドバイスを提案いたします。

駐車場は4台完備

駐車場は無料でご利用いただけます。院の目の前に駐車場があるので便利です。

- クレジットカードは使えますか?
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ご利用いただけます。各種クレジットカード、QRコード、paypay、さるぼぼコインに対応しております。
- 健康保険は使えますか?
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当院は根本改善を目的としているため、保険適用外の自費治療になっております。
- 治療時間はどのくらいですか?
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初回は問診、検査、説明、施術で約40分、2回目以降は20分~30分です。

日常をもっと楽で笑顔に

最近笑っていますか?
身体のどこかに痛いところがあると痛みを感じるたびに顔が引きつります。そのつらそうな顔でいると本人もですが、家族も悲しくなります。
つらいのは身体だけではなくココロもつらいときがあります。そんな時、人は笑顔になれません。
当院で楽になって笑顔になりませんか?
飛騨高山バランス整体・こせ接骨院
院長 小瀬信彦


ほとんどの方が驚く施術を一度は体験してほしい…
そんな想いから生まれたキャンペーンです。
今月のご予約枠
ご予約多数のため、ご案内できる日時はお問い合わせください。

根本改善を目指す当院では、原因特定のために初回の多くの時間を問診と検査に費やしています。
一日の予約枠が元々限られていることに加え、初回は問診・検査の入念な準備も必要になるため、初診受付は1日2名までに制限しております。予約が取りにくい曜日や時間帯もありますので、早めにご予約ください。